「恐懼，是讓你無法進步的原因之一」
今天就來談談跌倒吧！
年輕的時後，誰沒跌倒過？
當我們從新生兒一路發展到能走能跳的小朋友
大概需要5年的時間
從剛開始翻身，坐起，站立，扶著東西走，放手走
每次的動作發展，都像是用自己的身體在冒險
而我們大腦跟動作模組的連結
便在這些探索中慢慢發展健全
小時侯，每次的跌倒，都是為了將來能站得更穩
但等到年紀慢慢老去，這個跌倒卻開始讓我們擔心會讓自己受傷
這個跌倒，讓我們開始不敢去爬想爬的山，走想走的路
這個跌倒，慢慢的成為了恐懼，讓人不敢去挑戰自己，反而愈來愈限縮自己的活動範圍
跌倒，對於年華逐漸老去的我們，當然是要避免的！
骨折，腦傷，都是能預期跌倒後帶來的傷害
然而，除了懼怕跌倒帶來的後遺症，你能更積極的面對「跌倒」
你可以訓練你的雙腳力氣，讓你的腳不會軟弱無力
你可以訓練你的平衡感，讓你即使走在沙地中也能像是如履平地
你能訓練你的本體感覺，在感覺到腳底要失去控制前，就先把腳步放慢，踩穩你的每一步
只有認識自己的身體，你才能預期你能做的
只有積極面對，才能不把恐懼放大，讓你哪裡都不敢去
#Move well to live well
#動得好才能活得好
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